¿Cómo hago para que mis hijos coman más verduras y frutas?

¿Por qué tu hijo no quiere comer frutas o verduras?

Las razones más comunes son:

- Sabores nuevos: No están acostumbrados a ciertos sabores.

- Texturas: Algunas frutas y verduras tienen texturas que no les gustan.

- Aburrimiento: Encuentran las frutas y verduras poco interesantes.

Consejos para que tus hijos coman más frutas y verduras

1. Haz la comida divertida

- Corta la fruta de formas curiosas: Pela las frutas creando caras o formas divertidas como estrellas, corazones o caras sonrientes.

- Juego de adivinanzas: Pon tres frutas iguales y una diferente en el plato. Que tu hijo adivine cuál es la distinta.

2. Sé un buen ejemplo

Los niños suelen imitar lo que ven. Si te ven comiendo frutas y verduras, ellos también querrán probarlas. Come frutas y verduras junto con ellos para que vean que son importantes.

3. No los presiones

No insistas demasiado si no quieren comer algo. A veces necesitan ver o probar un alimento varias veces antes de aceptarlo. Presionarlos puede hacer que lo rechacen más.

4. Usa recompensas

A los niños les encanta recibir premios y elogios. Anímalos a probar nuevas frutas y verduras ofreciendo pequeñas recompensas, como palabras de afecto, stickers o tiempo extra de juego.

Con estos tips, lograrás que tus hijos disfruten de frutas y verduras, promoviendo hábitos saludables. Descubre más sobre cómo cuidarte y cuidar a tu familia de manera integral con nuestro seguro de salud RIMAC y todo lo que tiene para ofrecerte.

Importante:

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